Según un estudio realizado por la Fundación Americana de Sueño, un 95% de las personas
usa aparatos electrónicos justo antes de dormir. De hecho, un 39% de los
estadounidenses utiliza el móvil por la noche como algo básico. Este porcentaje
aumenta a medida que la edad de los usuarios desciende. Un 72% de los jóvenes entre 13 y 18 años lo utiliza antes de dormir mientras
que el porcentaje disminuye a 67% de los 19 a 29 años.
Los jóvenes catalogados como Generación Z, manda como promedio 56 mensajes por noche
justo antes de dormir, mientras que la generación Y envía una media de 42
mensajes.
Por si no fuese poco, un 10% de los estadounidenses deja el móvil encendido y
con el ringtone activado al irse a dormir y se despiertan a causa de las
llamadas o mensajes entrantes.
La mayoría de los jóvenes universitarios o de
Instituto realizan varias actividades en aparatos electrónicos la hora antes de
dormir. Un 67% usa sus móviles inteligentes, un 60% utiliza los
ordenadores portátiles, un 43% se dedica a escuchar música en sus reproductores
de MP3 y un 18% juega en las videoconsolas.
Como resultado, la mayoría de estas personas sufre
consecuencias físicas. 51% de los entrevistado señalaba que no solían
dormir bien, otro 60% apuntaba que no se sentían frescos al
despertar. 66% conducía esa mañana con menos acierto mientras que 52% apuntaba
necesitar una siesta diaria.
Otro 46% de estudiantes señalaba que siempre se
sentían agotados y no realizaban actividades físicas.
Esta fundación apunta que usar los dispositivos
tan cerca a la hora de dormir tiene como resultado perturbaciones del sueño,
baja energía, falta de concentración y poca retención de información. Síntomas poco recomendables para jóvenes en edad escolar o
universitaria.
Fuente: EFE
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